Avez-vous envisagé de commencer le yoga ? Si oui, vous avez probablement beaucoup de questions auxquelles vous voulez des réponses avant de commencer.
Yoga
Qu’est-ce que la méditation ? Et pourquoi devrions-nous méditer ?
“Je n’arrive pas à méditer”, “La méditation ce n’est pas pour moi”, “J’ai trop de pensées”… Je ne saurais pas te citer toutes les objections que j’entends, dès lors que le sujet de la méditation est avancée.
Mais pourquoi devrions-nous méditer ? C’est vrai, mais quelle idée de s’assoir 5, 10, 20, 30 minutes ou plus, de fermer les yeux, et de ne rien faire !
Mudra l’énergie au bout des doigts
Afin de concentrer l’énergie et de rendre le corps plus sensible, nous devons utiliser différents mudras. Le mudra nous aide à ressentir le mouvement du prana (énergie vitale) et à prendre conscience de la façon dont il se manifeste dans notre corps.
PRANAYAMA
« Quand vous inspirez, vous prenez la force de Dieu quand vous expirez, vous rendez service au monde. » B.K.S Iyengar
Découvres les différentes techniques de respiration yogique.
PILÂTES VS YOGA
La methode pilâtes et le yoga, sont très similaires dans leur pratique physique. Il arrive d’ailleurs réguliérement qu’un élève demande : “Mais c’est quoi la différence entre le pilâtes et le yoga…
LES 8 PILIERS DU YOGA : II – NIYAMA, LE TRONC
Niyama : De Ni, à l’intérieur et Yama, contrôle. Si vous avez lu le premier article Yama le premier pilier peut également se traduire par Paix avec le monde, car les valeurs sont dirigés vers l’extérieur. Et Niyama le second pilier se traduit alors par Paix avec soi-même, avec des valeurs tournés vers l’intérieur, vers soi.
LET IT GO
This year has been challenging for most. I feel we all need to release some negative energy or let go of something that we have been holding onto since Coronavirus hit.
JUST BREATHE – PRANAYAMA
Breathing techniques are highly beneficial to the body and mind…
LES 8 PILIERS DU YOGA : I – YAMA, LES RACINES
Huit piliers, représentés par l’arbre de vie. Commençons donc par le premier article de cette série sur la philosophie du yoga : N°1 LES RACINES – YAMA.
Comme dans toute discipline il y a des règles et adhérer à celles-ci sont d’une grande aide pour bien vivre en communauté. Un ensemble de 5 régles et de bon sens guidée par…
NAMASTÉ
Je m’incline devant le divin en toi Namasté est une salutation bienveillante, un salut de reconnaissance, d’abord de soi-même, de son être, de son passé, de ce qui fait de nous ce que nous sommes. Et en nous, il y a la lumiére, elle chauffe dans nos coeur, et brille dans nos yeux. Il y Continue reading