Maitriser les salutations au soleil

Animé par Audrey Cinnamon Yuj

Découvre les bienfaits des salutations au soleil, et apprends à les maitriser afin de les intégrer à ta routine mieux-être.

Surya Namaskar(a), de son appellation en Sanskrit, est un enchainement de posture de yoga. À l’origine Surya Namaskar(a) est un rituel pratiqué le matin au levé du soleil.

Avec pour principe de s’enraciner à la terre, et de se réchauffer par le soleil, l’on dit que pratiquer les salutations au soleil pendant 15 à 20 minutes, équivaut à une séance de yoga postural complète. 

Parfait pour réveiller le corps, de l’intérieur par la respiration et de l’extérieur par les muscles, les organes…

De la théorie à la pratique

Pourquoi pratiquer les salutations au soleil

Les personnes qui pratiquent les salutations au soleil avec discipline, te diront qu’ils sont ont gagné en :

  • Force
  • Vitalité
  • Souplesse
Mais aussi, sa pratique aide à réguler les cycles menstruels irréguliers, aide à perdre du poids, à stimuler la circulation sanguine, et la liste est encore longue, mais je t’en dirais plus lors de la Masterclass.

Il y a diverses variantes des postures, et de l’enchainement des salutations au soleil. Et pendant cette Yoga Masterclass, je t’enseignerai la A et la B.

Ce cours est proposé par Audrey de Cinnamon Yuj, fondatrice d'Unicity Académie. Unicity Académie c’est une académie en ligne de Yoga et d'Unicité donnant accès à : Des cours de yoga en ligne Vinyasa, Yin, dance, powa, yoga du rire... Des Workshop Talk ! Atelier d’échange et de partage sûr avec des experts sur des thèmes de développement personnel et spirituel : Loi de l’attraction, Blessures de l’âme, Accords Toltèques, Miracle Morning… Des Yoga et ritual Masterclass, pour s’élever toujours plus ! Et s’approprier les postures et techniques, salutations au soleil, yoga du visage, rituel lunaire… Un E-Learning accessible quand tu le souhaites, pour visionner les replays et en apprendre plus sur la philosophie du Yoga. Des lives pour apprendre, pour prendre du temps pour soi, pour se développer et laisser éclore son unicité pour plus de sérénité.
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